こんな坐骨神経痛でお困りではありませんか？

• お尻から太ももの裏にかけて、痛みやしびれがある
• ふくらはぎや足先まで、ジンジンする感じが続く
• 長く座っているとお尻や脚がつらくなる
• 立ち上がるときや前かがみになると、脚に痛みが走る
• しばらく歩くと脚がつらくなり、休むと歩けるようになる
• 病院で診断を受けているが、腰やお尻の張りも気になっている

同じ坐骨神経痛でも、座るのがつらい方もいれば、立って歩くと症状が強くなる方もおられます。痛みやしびれが出る場所だけでなく、どんな動作で悪化し、どうすると楽になるのかが大切です。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛は、お尻から脚にかけて現れる痛みやしびれなどを指す症状の呼び名です。坐骨神経につながる神経が刺激されたり、圧迫されたりすることなどによって起こります。腰よりも脚の痛みが強い場合もあります。

原因としては、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが知られています。ただし、脚のしびれがすべて坐骨神経痛というわけではなく、ほかの神経の病気などが関係することもあります。しびれが続く場合や、足に力が入りにくい場合は、整形外科などで原因を確認することが大切です。

座るとつらい場合と、歩くとつらい場合

前かがみや長時間の座位で脚の痛みが強くなる方もいれば、立ったり歩いたりすると症状が出て、腰をかがめて休むと軽くなる方もいます。後者は腰部脊柱管狭窄症などでみられることがありますが、症状だけで病名を決めることはできません。

桑谷整体で確認すること

最初に、痛みやしびれがどこまで広がっているのか、いつから続いているのかを伺います。すでに病院で検査を受けている場合は、診断や治療の内容もお聞かせください。

腰や骨盤の状態

腰を曲げるとつらいのか、反らすと脚の症状が強くなるのかなど、無理のない範囲で動きを確認します。腰だけでなく、骨盤や背骨の硬さ、身体の左右差なども見ていきます。

股関節やお尻の硬さ

お尻の痛みが強い方では、股関節を動かしたときの様子や、お尻まわりの筋肉の張りも確認します。お尻が硬いから神経が圧迫されている、とすぐに決めつけることはありません。

立ち方や歩き方

片側の脚に体重をかける癖がないか、歩くときに股関節や足首が動いているかも確認します。ただし、脚のしびれの原因が必ず足元や姿勢にあるということではありません。施術する場所を考えるうえで、身体全体の使い方を見ています。

このような見方には、野口整体で学んだ身体の観察も取り入れています。触れて分かる硬さや動きは施術の参考になりますが、それだけで神経の状態や病気の原因を判断することはできません。

坐骨神経痛に対する桑谷整体の施術

痛みの強い場所を無理に押したり、しびれが出る方向へ強く伸ばしたりすることはしません。横向きなど、楽な姿勢で受けていただけるようにしながら、腰や骨盤、背中、股関節など、その日の状態に応じて施術します。

例えば、腰を動かすと脚まで痛む場合は、無理にその動きを繰り返さず、背中や股関節の状態も確認します。施術の前後には、立ち上がりや歩きやすさなど、負担の少ない動作で変化を確かめます。

整体は、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの病気そのものを治療するものではありません。医療機関での診断や治療が必要な場合は、それを優先したうえで、日常の動きにくさや身体の負担について対応できる範囲を考えます。

ご自宅での過ごし方

長時間同じ姿勢でいるとつらくなる方は、座りっぱなしや立ちっぱなしを避けて、無理のない範囲で姿勢を変えてみてください。痛みが許す範囲で普段の活動を続けることは勧められていますが、脚のしびれや痛みが強くなる動きまで我慢して行う必要はありません。

お尻や太ももを強く伸ばすストレッチが、誰にでも合うとは限りません。特に脚まで症状が広がる場合は、自己判断で強く伸ばさず、施術時に状態を確認してから、必要に応じた整体体操やストレッチをお伝えしています。

足湯などの温め方をご案内する場合もありますが、脚や足先の感覚が鈍い方には、やけどの危険があるため勧められません。温めれば神経の症状が治るというものでもありませんので、身体の状態に合った方法を選ぶことが大切です。

通院の目安

坐骨神経痛の原因や症状の強さによって、必要な対応は異なります。最初から「何回でよくなる」と決めることはできません。施術後の様子や日常生活での変化を伺いながら、必要に応じて次の来院を相談します。

痛みやしびれが強くなっている場合や、筋力の低下がみられる場合は、整体の回数を増やすのではなく、医療機関での確認を優先します。回数券の購入は必須ではありません。

坐骨神経痛のよくある質問