松江市で巻き肩にお悩みの方へ

「いつの間にか肩が前に出ている」
「写真を撮ると、肩が内側にねじれて見える」

いわゆる巻き肩は、見た目だけでなく、首こり・肩こり・頭痛・息苦しさなど、いろいろな不調の土台になりやすい状態です。

自分で胸を張ってみても、その場では少しラクになっても、気づけばまた同じ姿勢になってしまう。
「姿勢が悪い」と分かっていても、どう変えればいいのか分からない方が多く来院されています。

松江市の桑谷整体では、巻き肩を肩だけの問題ではなく、骨盤・背骨・肋骨・頭の位置まで含めた全身のバランスとしてとらえ、姿勢に影響している身体の使い方を見直していきます。

次のようなお悩みがあれば、巻き肩が背景にあるかもしれません。

なぜ巻き肩になるのか

巻き肩は、肩の筋肉が弱いからだけではありません。
背骨・肋骨・骨盤の位置関係と、毎日の動き方の積み重ねでつくられていきます。

画面を見る時、知らないうちに顔と画面の距離が近くなり、肩が前へ出ていきます。
これが習慣になると、次のような状態が起こりやすくなります。

こうして、胸が閉じたまま・肩が前に入ったままの姿勢が固定されていきます。

胸が閉じてくると、肋骨の動きが小さくなり、横隔膜も働きにくくなります。
すると、息を吸うたびに首や肩の筋肉で息をしようとしてしまいます。

巻き肩は、見た目の問題だけでなく、呼吸の通り道が狭くなっているサインでもあります。

骨盤が後ろへ倒れたままだったり、片側に体重をかけるクセがあると、背骨のカーブが崩れ、自然と頭が前に出やすくなります。

こうした土台側のアンバランスが、結果として巻き肩をつくりやすくしています。

桑谷整体では、肩だけをもんだり、無理に胸を張らせたりはしません。
骨盤と背骨を軸に、胸のひらきと頭の位置が自然に整っていくことを大切にしています。

土台が整ってくると、頑張って胸を張るのではなく、立っているだけで自然と胸がひらきやすくなっていきます。

強く引っ張ったり、バキバキ鳴らすような整体は行いません。
身体が受け入れられる範囲で、少しずつ動きを取り戻していきます。

その場だけきれいに見える姿勢ではなく、日常で無理なく続けられる姿勢を一緒に探していきます。

施術中によくお教えしている内容を、その方の生活リズムに合わせてお伝えします。
一度にたくさんではなく、まずはここだけというポイントを決めて取り組んでいきます。

巻き肩は、長い時間をかけてつくられてきた状態です。
目安としては、次のようにお伝えしています。

何回で必ず良くなりますと一律にはお伝えできませんが、身体の変化と生活リズムを見ながら、一緒に通い方を決めていきます。

巻き肩は、性格や年齢のせいではありません。
身体の使い方や生活環境を見直すことで、巻き肩につながる負担を減らしていく余地があります。

骨盤と背骨を軸に、胸まわりや肋骨の動き、頭の位置まで含めて見直すことで、首や肩にかかる負担を減らしやすい状態を目指します。

松江市で巻き肩にお悩みの方は、一度ご相談ください。

巻き肩や姿勢の悪さが気になるときは、肩だけでなく胸まわり・背骨・頭の位置まで含めて確認していきます。