松江市片原町の整体院・桑谷整体

松江市で肩こりにお悩みの方へ

肩が重い、首まで張る、休んでもすっきりしない。肩こりの症状は人によってさまざまです。桑谷整体では、まず肩の状態を確認し、必要に応じて首や背中、腕、骨盤や背骨の状態も見ていきます。

こんな肩こりではありませんか？

肩こりは身近な不調ですが、仕事や家事に集中できないほどつらくなることもあります。いつから続いているのか、どんなときに強くなるのかなど、まずは詳しくお話を伺います。

肩こりは、首すじから肩、背中にかけて感じる張りや重さ、痛みなどの総称です。長時間同じ姿勢を続けること、目を使う作業、精神的な緊張などが関係する場合があります。

一方で、首の神経や肩関節などの問題によって、肩こりに似た症状が出ることもあります。肩がこっているからといって、すべてが筋肉の疲れとは限りません。

しびれが続く、手に力が入りにくい、けがの後から痛む場合は、医療機関で確認してください。 また、胸の痛みや息苦しさ、冷や汗を伴って肩や腕が急に痛む場合は、整体より先に救急受診が必要です。

デスクワークの後につらくなる方もいれば、手仕事や育児で腕を使った後に肩がこる方もいます。同じ肩こりでも、身体の状態はそれぞれ違います。

肩だけを触るのではなく、首や背中の動き、腕の使い方、立ち方なども確認します。腕を上げにくい場合には、肩甲骨や背中の動きにも目を向けます。

首を左右に向けたときの動きや、腕を上げたときの肩甲骨と背中の動きを確認します。痛む場所と動きにくい場所が同じとは限らないため、実際に身体に触れながら見ていきます。

パソコンのマウスやスマホ、家事、抱っこなど、普段の生活では手や腕をよく使います。肩だけでなく、肘から先や肩甲骨まわりにも硬さがないか確かめます。片方の肩ばかりこる場合は、左右の腕の使い方も確認します。

座ると片側に体重がかかる、背中を伸ばそうとすると腰に力が入るなど、肩以外に気になるところが見つかることもあります。骨盤や背骨も確認しますが、姿勢の悪さだけで肩こりの原因を決めるわけではありません。

仕事が忙しかったり睡眠が足りなかったりすると、肩の張りが強くなることもあります。背中や腹部の硬さ、身体の緊張なども、その日の状態を知るために確認しています。

このような身体の見方には、野口整体で学んだ考え方も取り入れています。ただし、触れたときの硬さだけで病気の原因が分かるということではありません。施術する場所や刺激を決める際の参考にしています。

肩を直接施術することもあれば、背中や腕などから施術することもあります。どこを施術するかは、肩の張りや首の動き、実際に触れたときの状態を確認して決めています。

強く押したり、無理に動かしたりすることが目的ではありません。施術の前後には首の振り向きや腕の上げやすさなどを確認し、その後の過ごし方についてもお伝えします。

肩こりが続いている期間や、仕事・家事などの負担によって通院の目安は変わります。施術後の様子も伺いながら、次にいつ来ていただくかを相談しています。

初めから一律に回数を決めることはありません。回数券の購入も必須ではありません。

長時間パソコンに向かう方は、ときどき立って歩くなど、同じ姿勢を続けない工夫をしてみてください。無理に胸を張るより、腕を机に置きやすい高さに調整する方が楽な場合もあります。

手先をよく使う方には、ご自宅での身体の手入れとして肘湯をご案内することがあります。肘から先の前腕と手を温める方法で、当院では7分を基本の目安にしています。やけどをしない温度で行い、傷や腫れがある場合、熱さを感じにくい場合は避けてください。途中で痛みや気分の悪さが出たら中止してください。

また、来院時に身体の動きを確認したうえで、必要な方には整体体操やストレッチもお伝えしています。痛みを我慢して行うものではなく、その方に合う方法を選んでいます。

強く揉んだ方が効きますか？

強く揉めばよいというものではありません。刺激の感じ方や身体の状態に合わせて、必要な強さを判断しています。

肩こりでも、骨盤や背中を施術することはありますか？

はい。肩そのものを確認したうえで、首や背中、腕、骨盤の状態も見ています。ただし、肩こりの原因が必ず骨盤にあると考えているわけではありません。

病院で治療中でも相談できますか？

はい。診断や治療の内容、医師からの指示があればお知らせください。治療を優先しながら、整体で対応できる範囲をご相談します。薬は医師の指示に従ってください。

肩こりがいつから続いているのか、どんなときにつらくなるのかをお聞かせください。肩だけに限らず身体の状態を確認し、必要な施術を行います。