産後骨盤矯正｜骨盤と背骨を整え、育児がしやすい土台づくり

出産を終えたあと、
「骨盤がグラグラする感じがする」「立ち上がるたびに腰まわりが不安」「体重は減ってきたけれど、骨盤まわりがすっきりしない」
そんなお悩みで松江市の桑谷整体にいらっしゃる方は少なくありません。

いわゆる「産後骨盤矯正」は、骨盤の開き・歪みだけを狙うイメージが強いかもしれません。
桑谷整体では、骨盤と背骨・足元・呼吸をまとめて整え、育児がしやすいからだの土台づくりとして産後骨盤矯正を行っています。

松江市で産後の骨盤が気になる方へ

次のようなお悩みがあれば、産後骨盤矯正を考えてよいタイミングかもしれません。

産後の骨盤は、出産のために大きく開いたあと、ゆっくりと締まりながら整っていく途中の状態です。
そこに、抱っこ・授乳・寝不足といった負担が一気に重なることで、不安定さや痛みが出やすくなります。

この状態が続くと、骨盤の開き・傾き・ねじれが偏った形で固定されやすくなり、
「ぐらつき」「片側のだるさ」「恥骨や尾てい骨の痛み」といった形で表に出てきます。

背骨や肋骨が固まるほど、腰と骨盤だけで体を支えようとする負担が増えます。
その結果、骨盤まわりの痛みや重さが続きやすくなります。

からだが回復しきらないまま動き続けることで、
筋肉の緊張が抜けず、骨盤まわりの違和感や痛みも長引きやすくなります。

桑谷整体では、「とにかく骨盤を締める」のではなく、
骨盤と背骨・足元・呼吸を整えながら、産後の生活がしやすい状態をつくることを目的にしています。

土台が歪んだまま無理に締めても、別の場所に負担が移ったり、戻りが早くなったりします。
まず整いすぎない程度にバランスをそろえることで、骨盤が自然に締まりやすい環境をつくっていきます。

骨盤は単体では安定しません。
「骨盤だけ」ではなく、「骨盤と背骨のセット」として見ることで、動きやすさが変わってきます。

同じ赤ちゃんの重さでも、支え方が変わるだけで、
腰や骨盤への負担は大きく変わります。

たくさんの宿題をお渡しするのではなく、
「今日から一つだけ変えてみる」ポイントを、その方の生活に合わせてお伝えします。

産後骨盤矯正を受けていただく目安としては、次のように考えています。

具体的な開始時期については、必ずかかりつけの産科・婦人科の先生の指示を優先してください。
「整体を受けても大丈夫ですか？」と一言確認していただけると、より安心です。

産後の骨盤まわりは、数か月かけて変化していくことが多いです。
目安としては、次のようなペースで通われる方が多くいらっしゃいます。

つらさが強い時期は、週2〜3回の集中ケアで、負担のかかり方と動き方のクセを整えていきます。
状態が安定してきたら、2週間に1回〜月1回程度のメンテナンスで、楽な状態を続けやすくしていきます。

「何回で必ず良くなります」とはお約束できませんが、
からだの変化と生活状況を見ながら、無理のないペースを一緒に決めていきます。

産後の骨盤まわりのつらさは、「頑張りすぎた証拠」でもあります。
少しだけ、自分のからだのための時間をつくることが、結果として赤ちゃんや家族のためのエネルギーにもつながります。

松江市で産後の骨盤の開きやぐらつきにお困りの方は、一度ご相談ください。
骨盤と背骨・足元を整え、育児を続けていくための土台づくりをお手伝いします。