松江市片原町の整体院・桑谷整体

肘が痛い・肘が曲げづらい方へ｜松江市の桑谷整体

ペットボトルのふたを開けると肘が痛む。腕を伸ばし切れず、服を着るときに引っかかる。肘の痛みは同じように見えても、痛む場所や動きによって原因が違います。まず肘がどのように動かしにくいのかを確認します。

肘のこんなお悩みはありませんか？

肘の外側が痛む方と内側が痛む方、関節そのものが動きにくい方では、確かめたいことが違います。いつから、どの動作で痛みが出るようになったのかも大切な手掛かりです。

物を握る、持ち上げる、手首を反らすといった動作では、前腕の筋肉が繰り返し働きます。その負担が肘の腱の付着部にかかると、外側や内側に痛みが出ることがあります。

一方、肘が最後まで伸びない、曲げると途中で止まるといった症状では、関節の変形や炎症、以前のけがなどが関係している場合もあります。小指と薬指にしびれがあるときは、肘の近くを通る神経の問題も考えます。

そのため、肘が曲げづらい原因を「腕が硬いから」とだけ考えることはしません。肘に腫れや熱があるか、急に動かせなくなったかも確認が必要です。

転倒後に肘が変形している、強く腫れている、急に曲げ伸ばしできなくなった場合は、整体より先に整形外科を受診してください。 発熱や赤みを伴う強い痛み、急な手指のしびれ・力の入りにくさがある場合も、早めの医療機関での確認が必要です。

骨折や関節の損傷、神経の問題が疑われる場合、強引に肘を動かすことは適切ではありません。診断を受けた方は、その内容や医師からの注意点を教えてください。

肘の内側・外側・後ろ側のどこが痛むのか、物を握る動作や肘の曲げ伸ばしでどんな違いがあるのかを伺います。前腕から手首までの筋肉の張りも、肘の痛みを考えるうえで欠かせません。

腕を使う動作では、肘だけでなく肩や肩甲骨も働きます。肩を動かしにくい方や、腕をいつも同じ位置で使う方では、上腕・肩甲骨・背骨の動きも確認します。必要に応じて骨盤や立ち姿も観ますが、肘の痛みをすべて骨盤から説明するわけではありません。

関節の中に問題があると考えられる場合、無理に曲げたり伸ばしたりしません。その日の痛み方に合わせ、周囲の筋肉や腕の使い方を確認しながら施術します。

痛む動作が分かっている場合は、作業を一度に続けすぎず、持つ物の重さや握り方を工夫してみてください。重い鍋を片手で持たず両手を使うだけでも、日常の負担は変えられます。

慢性的なこわばりが中心で、熱感や腫れがない場合には、温め方の一つとして肘湯をご案内することもあります。ただし、急に腫れた肘や炎症が強い肘、感覚が鈍い腕は安易に温めません。

腕や肩を動かす整体体操も、痛みの場所と関節の状態を確認したうえで、その方に合うものをお伝えします。

肘が最後まで伸びなくても整体を受けられますか？

原因によります。以前から続いているものでも、関節の変形やけがが関係することがあります。まず整形外科での確認が必要な場合は、そちらをご案内します。

肘の痛みなのに肩や背中も観るのですか？

はい。腕の使い方には肩や肩甲骨の動きも関係するためです。ただし、肘の状態を確認せずに全身だけ施術するわけではありません。

肘湯は誰でも行ってよいですか？

腫れや熱感がある場合、感覚が鈍い場合には避けてください。温めた方がよいかは肘の状態によります。

肘を使わずに生活することはなかなかできません。どんな動作で困っているのかを伺い、肘と腕の状態に合わせて施術を考えます。