かかとが痛い・歩くと踵が痛む

朝の一歩目で、かかとに刺すような痛みが走る。
立ち仕事の終わり頃には、かかとがズキズキしてくる。

そんな状態が続くと、歩くたびに「また痛くなるかも」と不安になってしまいます。歩くという人類の基本動作に毎回ビクつかされるの、なかなか理不尽です。

かかとの痛みは、いわゆる足底筋膜炎など足裏だけの問題に見えますが、実際には骨盤・背骨・足首・ふくらはぎ・靴の状態まで含めた、全身のバランスの結果として起こっていることが少なくありません。

松江市の桑谷整体では、かかとだけを強く押すのではなく、骨盤と背骨を中心に、足首・ふくらはぎ・足裏の連動を整え、歩きやすさを取り戻すことを目的に整体を行っています。

松江市でかかとが痛い・歩くと踵が痛む方へ

次のような症状が思い当たる方は、かかとまわりに負担が集中している可能性があります。

かかとは、体重が最初に乗りやすい場所です。そのため、全身の使い方に少しずつ無理があると、その負担がかかと一点に集まりやすい構造になっています。

ふくらはぎからアキレス腱、足底筋膜は、一枚の布のようにつながっています。ふくらはぎが常に張っていると、足底筋膜がかかとの前側で引き伸ばされ続ける状態になり、痛みや違和感が出やすくなります。

骨盤が後ろに倒れたり、左右どちらかに傾いた状態が続くと、重心のラインが乱れ、かかとの外側や内側の一部分に体重が集中しやすくなります。

靴底がすり減っている・クッション性が弱い靴を履き続けると、一歩ごとの衝撃を足裏全体ではなく、かかと周囲の組織が直接受け止めることになります。

桑谷整体では、かかとそのものだけを押したり揉んだりするのではなく、骨盤と背骨・足首・ふくらはぎ・足裏のバランスを整えながら、かかとにかかる負担を減らしていきます。

整体で整えた状態を、日常の中で保ちやすくするために、次のようなポイントをお伝えします。

かかとの痛みは、ある日突然出たように感じても、実際には長年の体重の乗せ方・歩き方・靴の影響が積み重なっていることが多いです。

つらさが強い時期は、週2〜3回の集中ケアで、かかとに負担が集中している状態と、歩き方のクセを集中的に整えていきます。

状態が落ち着いてきたら、2週間に1回〜月1回程度のメンテナンスで、楽な状態を続けやすくしていきます。

自宅でできることは、大きな運動よりも負担を減らす小さな工夫です。

こうした小さな積み重ねが、整体で整えた状態を支えてくれます。地味ですが、身体は地味なことを一番しつこく覚えます。派手な健康法より、結局こういうやつです。

かかとの痛みは、歩くたびに思い出させられる不調です。放っておくと、かばうクセがつき、膝や腰、反対側の足への負担にもつながっていきます。

松江市の桑谷整体では、骨盤と背骨・足首・ふくらはぎ・足裏の連動を整えながら、かかとだけに負担が集まらない身体づくりをお手伝いします。

朝一歩目の痛みや、歩くたびの不安が気になっている方は、一度ご相談ください。

かかとの痛みをその場しのぎで終わらせたくない方は、足元だけでなく身体全体のつながりを一度見直してみてください。