松江市片原町の整体院・桑谷整体

かかとが痛い・歩くと踵が痛む方へ｜松江市の桑谷整体

朝の一歩目でかかとが痛む。買い物や仕事で歩いていると、だんだんつらくなる。かかとは毎日体重がかかる場所だけに、少しの痛みでも歩くことが負担になります。

歩くとき、かかとのどこが痛みますか？

かかとの痛みは、足裏側なのか、後ろ側なのか、周囲全体なのかで考えられる問題が違います。朝の一歩目だけ痛む方もいれば、長く歩いたあとにつらくなる方もいます。

かかとの裏側の痛みには足底腱膜炎が関係する場合がありますが、かかとの後ろ側ならアキレス腱周辺の問題なども考えられます。外傷や骨の問題、神経の症状などが関係することもあります。

痛む場所と痛み始めたきっかけを把握することが大切です。朝の一歩目がつらいからといって、必ず足底腱膜炎だと決まるわけではありません。

どこを踏むと痛いのか、歩き始めと歩き続けたあとではどう違うのかを伺います。そのうえで、足首の動きや足裏、ふくらはぎの張り、立ったときの体重のかかり方を観ていきます。

必要に応じて膝や股関節、骨盤の状態も観ますが、かかとの痛みをすべて骨盤の問題で説明することはできません。痛む場所を強く押し続けず、その方の状態に合った範囲で施術します。

かかとの痛みが強い時期は、長時間の歩行や走ることをいったん減らし、できるだけ負担を増やさないようにしましょう。靴底が極端に薄いものや、かかとがすり減った靴は見直す余地があります。

自宅での運動は、痛みが増さない範囲で行うことが大切です。具体的なストレッチや整体体操は、足首やふくらはぎの状態を観てからご案内します。

けがのあとで強く痛む、足をつけない、急に大きく腫れた、しびれがある場合は、まず整形外科での確認を優先してください。 痛みが長引く場合も医療機関への相談が大切です。

朝の一歩目なのか、仕事や買い物で歩いたあとにつらいのか。痛みの出る場面を教えてください。足元の状態を観ながら、無理のない施術を行います。