松江市でかかとが痛い・歩くと踵が痛む方へ

朝の一歩目で、かかとに刺すような痛みが走る。
立ち仕事の終わり頃には、かかとがズキズキしてくる。
歩くたびに、また痛くなるのではと不安になる。

かかとの痛みは、いわゆる足底筋膜炎など足裏だけの問題に見えることがあります。
ただ実際には、骨盤・背骨・足首・ふくらはぎ・靴の状態まで含めた、身体全体のバランスが関係していることも少なくありません。

松江市の桑谷整体では、かかとだけを強く押すのではなく、骨盤と背骨を中心に、足首・ふくらはぎ・足裏の連動を確認し、かかとに負担が集まりにくい身体の使い方を目指して整えていきます。

このようなかかとの痛みでお困りではありませんか

次のような状態が続いていませんか。

かかとは、体重が最初に乗りやすい場所です。
そのため、全身の使い方に少しずつ無理があると、その負担がかかと一点に集まりやすい状態になります。

ふくらはぎからアキレス腱、足底筋膜は、一枚の布のようにつながっています。
ふくらはぎが常に張っていると、足底筋膜がかかとの前側で引き伸ばされ続ける状態になり、痛みや違和感が出やすくなります。

骨盤が後ろに倒れたり、左右どちらかに傾いた状態が続くと、重心のラインが乱れ、かかとの外側や内側の一部分に体重が集中しやすくなります。

靴底がすり減っている、クッション性が弱い靴を履き続けている。
このような状態では、一歩ごとの衝撃を足裏全体ではなく、かかと周囲の組織が直接受け止めることになります。

桑谷整体では、かかとそのものだけを押したり揉んだりするのではなく、骨盤と背骨・足首・ふくらはぎ・足裏のバランスを整えながら、かかとにかかる負担を減らしていきます。

整体で整えた状態を日常の中で保ちやすくするために、次のようなポイントもお伝えします。

かかとの痛みは、ある日突然出たように感じても、実際には体重の乗せ方・歩き方・靴の影響が積み重なっていることがあります。

つらさが強い時期は、週1回程度を目安に、かかとに負担が集中している状態と、歩き方のクセを整えていきます。

状態が落ち着いてきたら、2週間に1回から月1回程度のメンテナンスで、良い状態を保ちやすくしていきます。

自宅でできることは、大きな運動よりも負担を減らす小さな工夫です。

こうした小さな積み重ねが、整体で整えた状態を支えやすくしてくれます。

注意：転倒後や強くぶつけた後の痛み、腫れや熱感が強い場合、安静にしていても強く痛む場合、歩けないほどの痛みがある場合は、整体だけで判断せず、まず医療機関へご相談ください。

かかとの痛みは、歩くたびに意識せざるを得ない不調です。
放っておくと、かばうクセがつき、膝や腰、反対側の足への負担にもつながることがあります。

松江市の桑谷整体では、骨盤と背骨・足首・ふくらはぎ・足裏の連動を整えながら、かかとだけに負担が集まらない身体づくりを大切にしています。

朝一歩目の痛みや、歩くたびの不安が気になっている方は、足元だけでなく身体全体の状態を一度確認してみてください。

かかとの痛みが続いている方は、足元だけでなく、骨盤・背骨・足首まで含めたつながりから一度確認してみませんか。