松江市片原町の整体院・桑谷整体

首が痛い・首が回らない方へ｜松江市の桑谷整体

後ろを振り向くと首が痛い。左右のどちらかに向きづらく、運転や家事で不便を感じる。首の痛みは、急に起きたものか、少しずつ続いてきたものかでも対応が変わります。無理に回す前に、症状の出方を確認することが大切です。

こんな首の痛みではありませんか？

動かせる範囲が狭くなっているのか、ある角度だけ痛むのかでも確かめたいことが変わります。痛みを我慢して無理に首を回す必要はありません。

首の痛みには、筋肉や関節への負担、長時間同じ姿勢でいたこと、寝ているときの姿勢などが関係する場合があります。首の神経が刺激されて腕に痛みやしびれが出ることもあります。

ただし、首が回らないからといって、首の骨がずれていると決めつけることはできません。むち打ちなどのけがのあとに起きた痛みと、徐々に続いてきた痛みも同じようには扱えません。

朝起きた直後から急に痛くなった方は、寝違えのページも参考にしてください。

右を見ると痛むのか、上を向くとつらいのか。いつから続いているか、腕のしびれがないかなどを伺い、痛みの強い方向へ無理に動かさないようにします。

首を動かすときは、背中や肩まわりの姿勢も関係します。肩甲骨、胸椎、腕の張り方に左右差がないかを確認します。骨盤や足元も必要に応じて観ますが、首の症状は首自体の確認が欠かせません。

痛みが強い首を無理に回したり、勢いよくひねったりすることはしません。触れられる範囲と、その日の動きに合わせて施術を進めます。

転倒・交通事故のあとの強い首の痛み、手足の力が入りにくい、歩きにくい、手指が急に不器用になった場合は医療機関での確認を優先してください。首の痛みに激しい頭痛、発熱、意識の異常などが伴う場合も早急な受診が必要です。

腕のしびれが強くなっている、痛みが長引く、夜も眠れないほど痛む場合も、整形外科などで原因を確認してください。

首を回しづらいときは、運転など振り向く動作が必要な作業を無理に続けないでください。画面を見続ける時間が長い方は、時々姿勢を変え、首が痛くない方向へ軽く動かしてみましょう。

慢性的なこわばりが中心なら、熱すぎない蒸しタオルで首や肩を温めると楽に感じることもあります。ただし、急なけがの直後、腫れや熱感があるときには避けてください。

首を勢いよく回す運動や、痛みを我慢するストレッチは勧めません。自分でできる整体体操は、動きや痛み方を確認してからご案内します。

首が痛いとき、伸ばした方がよいですか？

痛みを我慢して強く伸ばす必要はありません。まず痛みの出る方向や程度を確認し、無理のない範囲で動かしてください。

寝違えと同じものですか？

寝違えのように朝から急に痛む場合もありますが、首の痛みにはほかの原因もあります。発症した状況によって確認する内容が変わります。

首こりが長く続いている場合も相談できますか？

はい。慢性的な重だるさが中心の場合は、首こりのページでも詳しくご案内しています。

首を無理に動かさず、いつから・どの方向に痛むのかを教えてください。首だけを強く触るのではなく、肩や背中の状態も観ながら施術します。