桑谷整体の桑谷です。
施術の中で「体癖」という言葉をときどき使うのですが、
「先生、その体癖って何なんですか？」
「性格占いみたいなものですか？」
と聞かれることが増えてきたので、一度まとめておきます。
難しい理論の話ではなく、「自分のからだのクセを知るためのヒント」として読んでください。
体癖とは何か
体癖をひと言でいうと、
からだの使い方・感じ方・考え方の「クセのパターン」
です。
・同じ姿勢をしていても、疲れやすい場所が人によって違う
・同じ出来事でも、すぐ動く人と、じっくり考えてから動く人がいる
・「ここがつらい」と言う場所が、その人ごとに偏る
こういった違いを、「その人のバランスの取り方のクセ」としてまとめたものが体癖です。
「良い・悪い」を決めるためのものではなく、その人が一番動きやすいパターンを知るためのものです。
性格診断ではなく「からだの設計図」に近い
体癖の話をすると、よく
「じゃあ私は何タイプですか？」
「それって性格の占いみたいなものですか？」
と言われます。
性格にも確かに傾向は出ますが、元になっているのはあくまで「からだの方向性」です。
・どちらに重心をかけやすいか
・どこが硬くなりやすいか
・どこに負担を溜め込みやすいか
こういった土台の違いが、結果として「考え方のクセ」にまでにじみ出てくる、というイメージです。
ですから、体癖は「性格を決めつけるもの」ではなく、
・自分のからだの扱い方の説明書
・疲れやすいパターンの注意書き
くらいに思ってもらうとちょうどいいです。
体癖は大きく6グループに分かれる
体癖は細かく見ると12種類に分かれますが、ここでは分かりやすいように「6つのグループ」でかなりざっくり説明します。
1. 上下型（1・2種）
上か下か、「タテの動き」でバランスを取るタイプです。
・気が上にのぼりやすい
・考え始めると一気に集中する
・足の冷えや、頭ののぼせが出やすい
仕事モードに入ると一気に頑張れる反面、オフに切り替えるのが下手な方が多いです。
2. 左右型（3・4種）
「人との距離感」や「右と左のバランス」に敏感なタイプ。
・人の気分や空気の変化をよく感じる
・肩こりが右だけ／左だけと偏って出やすい
・人間関係で疲れやすい
気配りがきく反面、自分より相手を優先してしまいがちです。
3. 前後型（5・6種）
前に出るか、引くか。「前後の動き」で調整するタイプです。
・腰・背中・胃腸に負担が出やすい
・「やる時はやる」が、溜め込むとどっと崩れる
・人の期待に応えようとして無理をしやすい
一歩引いて全体を見る力がある一方で、「自分の本音」を後ろに引っ込めやすい傾向があります。
4. 捻れ型（7・8種）
体をひねったり、ねじる動きが得意なタイプ。
・背骨や肋骨まわりがよく動く
・ひねりの動きでバランスを取る
・ストレスがたまると、ため息やぼやきになりやすい
心と体の両方で、「どこかでひとひねり」して受け止めようとするクセがあります。
5. 開閉型（9・10種）
「開く／閉じる」で調整するタイプ。
骨盤や胸まわりの開きやすさ・閉じやすさに特徴が出ます。
・元気な時はよく動き、よくしゃべる
・疲れると一気に「閉じて」人に会いたくなくなる
・骨盤まわりの不調や、呼吸の浅さが出やすい
スイッチが入ると行動力がありますが、オフのときは徹底的に閉じたくなります。
6. 遅速型（11・12種）
「スピードの差」で世界をとらえるタイプ。
・自分のペースを崩されるのが苦手
・急かされると一気に疲れる
・逆に、波に乗るとテンポ良く動ける
自分のリズムを大事にしている人が多く、「周りに合わせて無理する」と体調を崩しやすいです。
体癖は「ひとり1種類」とは限らない
ここまで読むと、
「じゃあ私はどれですか？」
「何種って決めたほうがいいですか？」
と聞きたくなるかもしれませんが、現実のからだはそんなにきれいに分かれません。
・メインで出ているタイプ
・裏側に隠れているタイプ
・年齢や環境で変化してきた部分
などが重なり合って、「その人らしさ」になっています。
ので、
「私はこれ！」と決めつけるよりも、
「このへんの傾向が強そうだな」くらいの感覚で捉えておく方が実用的です。
体癖を知ると何が変わるのか
体癖を知るメリットは、大きく3つあります。
1. 自分を責める材料が減る
→「また同じことしてる…」ではなく、「このパターンが出てるな」と冷静に見やすくなる。
2. 無理しやすいポイントに気づける
→「このタイプだからここを頑張りすぎる」と分かると、早めにブレーキがかけやすい。
3. セルフケアの方向性が決めやすい
→足元から整えた方がいい人、胸まわりをゆるめた方がいい人、などの目安になる。
整体の現場でも、体癖が分かると
・どこから手をつけるか
・どこまで攻めすぎない方がいいか
の判断が、かなり変わってきます。
桑谷整体での体癖の使い方
僕の施術では、「体癖をあてはめること」が目的ではありません。
・立った姿・座った姿
・歩き方や、ふとした動き
・からだを触れたときの反応
こういったものを総合して、「この人はどのパターンでバランスを取ろうとしているか」を見ています。
そのうえで、
・骨盤と背骨のどこを優先して整えるか
・どの方向に抜いてあげると、一番ラクになるか
を決めていきます。
体癖の話をするのは、それが患者さん自身の「からだの理解」に役立ちそうなときだけです。
施術のたびにラベルを貼り直すようなものではなく、
「今のあなたは、こういうバランスで頑張っているみたいですよ」
という、そのときどきの解説だと思ってもらえたらいいかなと思います。
おわりに
体癖は、知れば知るほど深くなっていきますが、
日常生活で大事なのは「難しい名前を覚えること」ではありません。
・自分はどんなときに無理をしやすいか
・どこに負担をため込みやすいか
・どうするとホッとしやすいか
こういったことを知るきっかけとして、体癖の話を使ってもらえたら十分です。
施術のときに気になった方は、遠慮なく
「私ってどの体癖っぽいですか？」
と聞いてください。
からだを触れながら、その方に必要な範囲でお話しします。
自分のからだの「クセ」とうまく付き合っていくきっかけになればうれしいです。
