秋になると、体が重い。眠い。むくむ。喉が痛い。耳が詰まる。
そういう不調が出る人がいる。
これを、ただ季節の変わり目だからで済ませると少し浅い。
整体的に見ると、汗の内攻として出ていることがある。
汗の内攻というのは、出るはずだった汗が、うまく外へ出ず、身体の中に引っ込んでしまうような状態である。
夏の間に出しきれなかった熱や湿りが残っている。そこに秋の冷えが入り、皮膚が急に閉じる。
すると、身体は出したいのに出せない。
そのズレが、だるさ、眠気、むくみ、喉や耳の違和感として出ることがある。
尿の出方が変わる人もいる。
回数が増える。逆に少なくなる。色が濃い。匂いが強い。
そういう時は、身体がどこから出せばいいのか迷っているように見えることがある。
人間の身体も、出口を見失うと途端に面倒になる。
秋は、出す力が大事になる
秋の身体は、夏のようにどんどん汗を出す季節から、少しずつ内側に収めていく季節へ変わっていく。
ただ、切り替わりがうまくいかないと、出すべきものまで中に残る。
だから秋は、いきなり冷たい水で潤そうとするより、まず小さく出せる身体にしておいた方がいい。
そこで使いやすいのが足湯である。
朝に、少し熱めのお湯で足湯をする。目安は45℃前後。時間は4分から6分ほどでいい。
途中でぬるくなれば差し湯をして、温度を保つ。
終わったら、左右の赤みを見る。
赤みが薄い側、温まりにくい側があれば、その側だけ1分から2分ほど追加する。
ただ両方を長く温めればいいわけではない。
身体の反応を見る。左右差を見る。そこが大事である。
内側から温める時は、塩気も使う
秋の不調では、熱と塩気が合うことがある。
冷たい水をがぶがぶ入れても、身体が受け取れない時がある。そういう時は、温かいものに少し塩気がある方が入りやすい。
味噌汁。少し塩を足したスープ。塩生姜湯。
そういうものが、喉元を通って、胃のあたりからじんわり温めてくれることがある。
もちろん、塩を増やせばいいという話ではない。
なんでも過ぎればただの負担になる。
大事なのは、身体が欲しがっているかどうかである。
温かさと塩気が入って、少し楽になる。呼吸が入りやすい。身体が少し動きやすい。
そう感じるなら、その時の身体には合っているのだと思う。
出せる身体にしておく
秋の不調は、冷えだけでもない。乾燥だけでもない。
夏の熱や湿りが抜けきらないまま、皮膚が閉じてしまうことで出ることがある。
だから、ただ温めればいいわけでもない。ただ潤せばいいわけでもない。
出すべきものは出す。必要な温もりは入れる。
この加減が大事になる。
汗の内攻がほどけて、呼吸や排泄の流れが整ってくると、身体は少し軽くなる。
だるさが抜ける。むくみが軽くなる。喉や耳の違和感も変わることがある。
松江市の桑谷整体でも、秋のだるさやむくみ、喉や耳の違和感を見る時は、ただその場所だけを見ない。
皮膚の閉じ方、汗の抜け方、呼吸、骨盤、足の温まり方まで含めて整体で見ていく。
季節の変わり目に必要なのは、気合いではない。
身体がちゃんと出せる状態になっているかどうかだ。