桑谷整体 | 便秘

便秘

「数日出ないのが当たり前になっている」
「お腹が張って苦しいのに、出ない」
「便は出るけどスッキリしない」

便秘は“腸だけ”の問題に見えますが、実際には骨盤・背骨の緊張、呼吸の浅さ、自律神経の疲れが重なって起きていることが多いです。
薬や食事だけで追いかけても、土台が固いままだと波がぶり返しやすくなります。

便秘が続くと、からだは常に「内側が詰まっている」感覚になり、呼吸も浅くなりやすいです。
結果として、疲れが抜けにくい、気分が落ちやすい、といった全身の不調に繋がっていきます。

骨盤は内臓の“器”です。
骨盤周りが固くなると、腹部が緊張しやすく、腸の動き（蠕動）が出にくい状態になりやすいです。
特に座りっぱなし、前かがみ、腰の反りが続く方は、下腹の動きが鈍くなりがちです。

胸やみぞおちが固いと、呼吸が小さくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、からだは「戦闘モード」に寄り、内臓の働きが落ちやすくなります。
便秘の人ほど、肩や首で息をしていることが多いです。

睡眠不足、ストレス、冷え、食事時間の乱れが重なると、自律神経の切り替えが雑になります。
その結果、「食べる・消化する・出す」のリズムが崩れ、便秘が固定化しやすくなります。

便秘は、原因がひとつに絞れないことが多い分、整える順番が重要です。
松江市の桑谷整体では、便秘を「腸の問題」だけで終わらせず、骨盤と背骨、呼吸、緊張の抜け方まで含めて、腸が働きやすい土台を整えていきます。

強く押す、無理にひねる、といった刺激は使いません。
からだが受け入れられる範囲で、静かに整えていきます。

「何をすればいいか」が分かるだけで、便秘は改善の方向に向かいやすいです。
まずは安全でシンプルなものから。

慢性的な便秘には、末端の冷えが絡むことがよくあります。
足湯・ひざ湯などで下半身を温めると、全身が落ち着きやすいです。

※やけど・皮膚トラブルがある日は避けてください。発熱時も回避です。

次のような場合は、整体よりも受診を優先してください。

桑谷整体の施術は医療行為ではありません。
検査や治療が必要な場合は、医師の判断を最優先にしてください。

食事の細かい指示を一方的に出すというより、体の状態に合わせて「今の生活で変えやすい点」をお伝えします。
やることが多いほど続きません。続く形を優先します。

関係が出る方は多いです。
内側が詰まっている感覚が続くと呼吸が浅くなり、首肩が緊張しやすい流れになりがちです。
全身のつながりとして整えていきます。

便秘は「腸だけ」ではなく、骨盤・背骨・呼吸・自律神経の疲れが重なって起きることが多い不調です。
土台が整うと、出す力が働きやすくなり、日常の波が小さくなっていきます。

松江市で便秘にお困りの方は、ご相談ください。