松江市片原町の整体院・桑谷整体

冷え性・手足の冷えが気になる方へ｜松江市の桑谷整体

靴下を履いても足先が冷たい。布団に入ってから足が温まるまで時間がかかる。夏の冷房でも身体が冷えやすい。そんな冷えのお悩みについて、考えられる背景と桑谷整体での対応をご紹介します。

冷えを感じる理由は、人によって違います

寒い場所にいると手足の血管は収縮し、身体の中心の熱を保とうとします。そのため、手先や足先が冷たくなること自体は自然な反応です。

ただ、暖かい場所にいても強く冷える、以前より冷えがひどくなった場合は、生活習慣だけでなく、貧血、甲状腺の病気、血管の問題などが関係することもあります。冷えをすべて骨盤や背骨の歪みで説明することはできません。

冷えだけでなく、むくみが強い、しびれる、指先の色が白や紫に変わる、疲労感が続くなどの症状があれば、医療機関で相談してください。急に片方の足だけ冷たくなり、強い痛みや色の変化がある場合は、速やかな診察が必要です。

「冷え・むくみ」のページでは足の腫れや重さも扱っていますが、このページでは主に、普段から続く手足の冷たさについてご案内します。

普段どのような場面で冷えるのか、座り仕事が多いのか、歩いた後はどう感じるのかなどを伺います。そのうえで足首・ふくらはぎ・骨盤・背骨などを触診し、動きにくい部分や負担を感じる場所を観ていきます。

整体で体温や血流の異常を診断したり、冷え性を必ず改善できるとお約束したりするものではありません。腰や脚の張りなどがある場合は、そちらにも配慮して施術します。

同じ姿勢が長く続いたら、痛みのない範囲で足首を動かしたり、少し歩いたりしてみてください。足先の冷えがつらいときには、心地よい温度での足湯も一つの方法です。熱すぎるお湯は避け、感覚が鈍い場合はやけどに注意してください。

靴下を重ねるだけでつらさが変わらない場合もあります。冷えが続くときは、温めることだけに頼らず、必要な検査を受けることも考えましょう。

冷えの背景にある病気の可能性も大切にしながら、桑谷整体では足首や骨盤、背中などの状態を観て、日常の負担についてご相談をお受けします。