かかとが痛い・歩くと踵が痛む

「朝の一歩目でかかとに刺すような痛みが走る」「立ち仕事の終わり頃には、かかとがズキズキしてくる」。
そんな状態が続くと、歩くたびに「また痛くなるかも」と不安になってしまいます。

かかとの痛みは、いわゆる足底筋膜炎など足裏だけの問題に見えますが、
実際には骨盤・背骨・足首・ふくらはぎ・靴の状態まで含めた「全身のバランスの結果」として起こっていることが少なくありません。

松江市の桑谷整体では、かかとだけを強く押すのではなく、骨盤と背骨を中心に、足首・ふくらはぎ・足裏の連動を整え、
歩きやすさを取り戻すことを目的に整体を行っています。

松江市で「かかとが痛い・歩くと踵が痛む」方へ

次のような症状が思い当たる方は、かかとまわりに負担が集中している可能性があります。

かかとは「体重が一番最初に乗りやすい場所」です。そのため、全身の使い方に少しずつ無理があると、
その負担がかかと一点に集まりやすい構造になっています。

ふくらはぎ〜アキレス腱〜足底筋膜は、一枚の布のようにつながっています。
ふくらはぎが常に張っていると、足底筋膜がかかとの前側で引き伸ばされ続ける状態になり、痛みや違和感が出やすくなります。

骨盤が後ろに倒れたり、左右どちらかに傾いた状態が続くと、重心のラインが乱れ、
かかとの外側や内側の一部分に体重が集中しやすくなります。

靴底がすり減っている・クッション性が弱い靴を履き続けると、
一歩ごとの衝撃を足裏のクッションではなく、かかと周囲の組織が直接受け止めることになります。

桑谷整体では、かかとそのものだけを押したり揉んだりするのではなく、
骨盤と背骨・足首・ふくらはぎ・足裏のバランスを整えながら、かかとにかかる負担を減らしていきます。

整体で整えた状態を、日常の中で保ちやすくするために、次のようなポイントをお伝えします。

かかとの痛みは、ある日突然出たように感じても、実際には長年の体重の乗せ方・歩き方・靴の影響が積み重なっていることが多いです。

つらさが強い時期は、週2〜3回の集中ケアで、かかとに負担が集中している状態と、歩き方のクセを集中的に整えていきます。
状態が落ち着いてきたら、2週間に1回〜月1回程度のメンテナンスで、楽な状態を続けやすくしていきます。

自宅でできることは、大きな運動よりも「負担を減らす小さな工夫」です。

こうした小さな積み重ねが、整体で整えた状態を支えてくれます。

かかとの痛みは、「歩く」たびに思い出させられる不調です。
放っておくと、かばうクセがつき、膝や腰、反対側の足への負担にもつながっていきます。

松江市の桑谷整体では、骨盤と背骨・足首・ふくらはぎ・足裏の連動を整えながら、
かかとだけに負担が集まらないからだづくりをお手伝いします。

朝一歩目の痛みや、歩くたびの不安が気になっている方は、お気軽にご相談ください。