巻き肩

「いつの間にか肩が前に出ている」「写真を撮ると、肩が内側にねじれて見える」。
いわゆる巻き肩は、見た目だけでなく、首こり・肩こり・頭痛・息苦しさなど、いろいろな不調の土台になりやすい状態です。

自分で胸を張ってみても、その場では少しラクになっても、気づけばまた元の姿勢に戻ってしまう。
「姿勢が悪い」と分かっていても、どう変えればいいのか分からない方が多く来院されています。

松江市の桑谷整体では、巻き肩を「肩だけの問題」ではなく、
骨盤・背骨・肋骨・頭の位置まで含めた全身のバランスとしてとらえ、
日常の姿勢が少しずつ変わっていくことを目標に整体を行っています。

松江市で巻き肩にお悩みの方へ

次のようなお悩みがあれば、巻き肩が背景にあるかもしれません。

巻き肩は「肩の筋肉が弱いから」だけではありません。
背骨・肋骨・骨盤の位置関係と、毎日の動き方の積み重ねでつくられていきます。

画面を見る時、知らないうちに顔と画面の距離が近くなり、肩が前へ出ていきます。
これが習慣になると、

こうして、「胸が閉じたまま・肩が前に入ったまま」の姿勢が固定されていきます。

胸が閉じてくると、肋骨の動きが小さくなり、横隔膜も働きにくくなります。
すると、息を吸うたびに首や肩の筋肉で息をしようとしてしまい、

巻き肩は、見た目の問題だけでなく「呼吸の通り道」が狭くなっているサインでもあります。

骨盤が後ろへ倒れたままだったり、片側に体重をかけるクセがあると、
背骨のカーブが崩れ、自然と頭が前に出やすくなります。

こうした「土台側」のアンバランスが、結果として巻き肩をつくりやすくしています。

桑谷整体では、肩だけをもんだり、無理に胸を張らせたりはしません。
骨盤と背骨を軸に、胸のひらきと頭の位置が自然に整っていくことを大切にしています。

土台が整ってくると、「頑張って胸を張る」のではなく、
立っているだけで自然と胸がひらきやすくなっていきます。

強く引っ張ったり、バキバキ鳴らすような整体は行いません。
からだが受け入れられる範囲で、少しずつ動きを取り戻していきます。

その場だけきれいに見える姿勢ではなく、日常で無理なく続けられる姿勢を一緒に探していきます。

施術中によくお教えしている内容を、その方の生活リズムに合わせてお伝えします。
一度にたくさんではなく、「まずはここだけ」というポイントを決めて取り組んでいきます。

巻き肩は、長い時間をかけてつくられてきた状態です。
目安としては、次のようにお伝えしています。

「何回で必ず良くなります」と一律にはお伝えできませんが、
からだの変化と生活リズムを見ながら、一緒に通い方を決めていきます。

巻き肩は、「性格」や「年齢」のせいではありません。
からだの使い方と環境が変われば、少しずつでも変化していく余地があります。

骨盤と背骨を整え、胸のひらきと呼吸を楽にしていくことで、
日常の姿勢が変わり、首や肩の負担も変わっていきます。
松江市で巻き肩にお悩みの方は、一度ご相談ください。