最近いらっしゃる症状で多いのが、CM関節の症状や手根管症候群、腱鞘炎だ。
産後の負担のために起きる場合もあるし、単純に使い方が悪いために起きる場合もある。
特に多いなと思うのが、親指と人差し指を酷使する使い方だ。
雑巾を絞る。抱っこを支える。フライパンを持つ。スマホを持つ。
こういう動作で、親指側ばかりに仕事をさせてしまっている場面が多い気がする。
整体はもちろん、武術の世界でも、小指を使うようにと言われることが多い。
これは、小指だけで頑張れという話ではなく、親指と人差し指に負担を集めすぎるな、ということだと思っている。
自分なんかも一日中整体をしているが、親指に負担をかけず、なるべく薬指と小指を主に使うようにしている。
小指を主役にするつもりで手を使う。
そうすると、かなり負担を減らせるし、力まずに相手へ刺激を伝えやすい。
親指と人差し指だけで仕事をすると、手首だけでなく、前腕や肘、肩まで固くなりやすい。
逆に、小指側まで使って手のひら全体で持てるようになると、力が一点に集まらず、腕全体が楽になる。
手の症状は、痛い場所だけの問題ではない。
けれど、使い方の偏りがはっきりしている場合は、そこを変えるだけでもかなり変わる。
親指と人差し指で頑張りすぎない。
小指を主役にするつもりで手を使う。
それだけでも、手はだいぶ助かる。