松江市片原町の整体院・桑谷整体

オスグッド・成長痛｜成長期の膝の痛みでお困りの方へ

走ると膝のお皿の下が痛い。ジャンプや正座がつらい。「成長期だから仕方がない」と思いながら運動を続けていませんか。オスグッド病と一般的な成長痛の違い、桑谷整体で対応する範囲をご案内します。

オスグッド病と成長痛は同じではありません

オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）は、成長期に膝のお皿の下にある脛骨粗面という部分が痛むスポーツ障害です。走る、ジャンプする、しゃがむ動作で痛みが出やすく、骨の出っ張りや押したときの痛みが目立つこともあります。

一方、一般に「成長痛」と呼ばれる痛みは、夕方から夜に脚が痛み、翌朝には落ち着くなど、オスグッド病とは異なる特徴があります。成長期の膝の痛みを、すべて成長痛で片づけないことが大切です。

膝の下を押すと強く痛む、走るたびに痛む、歩くことまでつらくなっている場合は、整形外科などで原因を確認してください。急に膝の下が激しく痛んで歩けなくなった場合も、けがが起きている可能性があります。

痛みを我慢してジャンプを繰り返したり、膝の下を強く押したりするのは避けましょう。練習量を調整することや、必要に応じた運動療法が基本になります。

診察や運動制限の内容を踏まえ、股関節・足首の動き、太ももやふくらはぎの張り、立ち上がりやしゃがみ方などを観ます。膝をかばっていることで、腰や反対側の脚が疲れていることもあります。

整体で成長軟骨への負担を治療することはできませんが、膝に強い刺激を与えず、周囲の張りや身体の使い方について無理のない施術を考えます。

痛みが強い時期は走る・跳ぶなどの負荷を減らし、再開するときも一度に練習量を戻さないことが大切です。太ももの前後の筋肉や股関節の使い方についても、必要に応じて個別の運動を相談しましょう。

「成長が終われば治るはず」と放置するより、痛みの場所と出方を一度整理しておくと安心です。

運動制限や診察の方針を尊重し、股関節・足首・太ももなどの張りや動きについてご相談いただけます。