松江市片原町の整体院・桑谷整体

野球肘（内側側副靭帯損傷）｜投球時の肘の内側の痛み

投げた瞬間に肘の内側が痛い、球速を上げると不安がある。内側側副靭帯に負担がかかる野球肘について、知っておきたいことをご案内します。

肘の内側を支える靱帯のけが

肘の内側側副靭帯（UCL）は、肘の内側にある靱帯で、投球時に関節を支えています。繰り返す強い投球で負担がかかり、肘の内側に痛みが出たり、球速やコントロールが落ちたりすることがあります。

急に「ブチッ」とした感覚や強い痛みが出る場合もあります。ただし、肘の内側の痛みには筋肉や腱、成長期の骨の障害など別の原因もあります。靱帯が傷んでいるかどうかは、痛む場所だけでは判断できません。

投球時の内側の痛みが続くときは、いったん投球を中止し、スポーツ整形外科などで相談してください。靱帯損傷がある場合は、損傷の程度に応じた治療やリハビリが必要です。

無理に肘を伸ばしたり、靱帯に負荷をかけるストレッチをしたりしないでください。とくに成長期の選手は、骨の成長に関わる場所に痛みが出ている可能性もあります。

投球は下半身から背中、肩、肘へとつながる動作です。桑谷整体では、投球を休む必要がある時期は肘に無理をかけず、肩や背骨、骨盤、股関節などの張りや動きを観ます。

整体で切れた靱帯を修復したり、投球再開の許可を出したりすることはできません。肘の治療・リハビリの方針を優先しながら、肘以外に出ている身体の負担についてご相談いただけます。

靱帯の痛みが引いても、すぐ全力で投げてよいとは限りません。投球を再開する時期や球数、強度は、損傷の程度に応じた指示に従うことが大切です。

無理な投げ込みを避け、肩や股関節の可動域、フォーム、休養を含めて見直していきましょう。

肘への負荷を避けながら、投球で使う肩や背中、腰・股関節まわりの負担についてご相談いただけます。