松江市片原町の整体院・桑谷整体

太もも打撲（モモカン）｜ぶつけた後の痛み・動きづらさ

スポーツ中に太ももを強くぶつけた。翌日になると膝が曲げにくい、歩くと痛む。モモカンと呼ばれる太ももの打撲について、経過の見方と桑谷整体での対応をご紹介します。

モモカンは筋肉の内出血を伴うことがあります

太ももを相手の膝や脚、地面などに強くぶつけて起こるけがが、太もも打撲（モモカン）です。表面にあざが見える場合もあれば、筋肉の深いところに内出血が起きる場合もあります。

太ももが腫れる、膝を曲げると強く突っ張る、歩くのがつらいといった症状があり、軽い打撲だと思っても慎重に経過を観る必要があります。

けがをした直後はプレーを中止し、無理に膝を曲げたり、強いストレッチやマッサージをしたりしないでください。特に深い打撲では、温めたり揉んだりすると出血や腫れが悪化するおそれがあります。

急激に腫れる、膝がほとんど曲がらない、体重をかけられない、強いしびれがあるといった場合は、早めに医療機関で確認しましょう。回復途中で硬いしこりや痛みが続くときも相談が必要です。

腫れや出血が落ち着き、動かしてよい時期になったら、膝の曲げ伸ばし、股関節の動き、歩くときの脚の運び方などを観ます。太ももをかばっていると、腰や反対側の脚に負担が出ることもあります。

打撲した筋肉を押しほぐして治すわけではありません。桑谷整体では、患部の回復を妨げない範囲で、周囲の張りや動きづらさについて施術します。

歩けるようになっても、走る、踏み込む、相手と接触する動きでは再び痛む場合があります。焦って練習に戻るより、膝の曲げ伸ばしや運動時の痛みを確認しながら段階的に復帰しましょう。

特に同じ場所を再び強くぶつけないように注意してください。必要に応じて保護具や練習内容も見直しましょう。

急性期を過ぎたあとの股関節・膝・腰の張りや動きづらさについて、ご相談いただけます。