松江市片原町の整体院・桑谷整体

松江市で首こり・首の重さにお悩みの方へ

首の付け根が重い、朝からこわばる、仕事の後に肩まで張る。桑谷整体では首そのものの状態に加えて、背中や肩甲骨、腕の使い方なども確認し、必要なところを施術しています。

こんな首こりではありませんか？

首こりは、仕事中の姿勢や腕の使い方、睡眠など、さまざまなことが関係します。桑谷整体では首の張りを確認するとともに、肩や背中の状態、日常の使い方も伺います。

首こりは、首すじや後頭部の下、肩にかけて感じる張りや重さなどを表す言葉です。長時間同じ姿勢で作業することや、首・肩まわりの筋肉の緊張が関係する場合があります。

一方、首の痛みや違和感には、関節や神経などの問題が関わることもあります。首が重いからといって、すべてを筋肉のこりと決めつけることはできません。

腕や手のしびれが続く、力が入りにくい、歩きにくい、けがの後から首が痛む場合は、医療機関で確認してください。 突然の激しい頭痛、麻痺、言葉の出にくさを伴う場合は、救急受診を優先してください。

振り向く、上を見る、下を見るときに張る場所を確かめます。痛みが出る方向へ無理に動かすことはありません。

マウスやスマホを使う時間が長い方では、腕や肩甲骨の動きを確認します。手を前に出して作業する姿勢が続くと、首だけでなく肩や背中も張ることがあります。

座っているときに身体が傾く方や、首を動かすと背中まで張る方では、背骨や骨盤も確認します。ただし、首こりの原因が必ず骨盤にあると考えているわけではありません。

首そのものの状態を見たうえで、肩甲骨、背中、腕なども必要に応じて施術します。首を強くひねったり、骨を鳴らしたりすることを目的にはしていません。

施術前後には振り向いたときの動かしやすさや、座っているときの張りを確認します。首の動きが変わったことと、神経や関節の病気が治ったことは分けて考えています。

作業中は画面の高さや椅子の位置を見直し、長く同じ姿勢にならないよう、時々立って動いてみてください。無理に顎を引いたり、胸を張り続けたりする必要はありません。

首や肩の冷えが気になる方には、蒸しタオルなどで温める方法をお伝えすることもあります。肌に熱すぎるものを当てず、痛みが増す場合は中止してください。

首や肩の整体体操・ストレッチは、来院時に動きを確認してから必要に応じてご案内します。強く首を引っ張る運動や、痛みを我慢して伸ばすことはおすすめしていません。

症状が急に出た方は寝違え、頭痛が気になる方は頭痛も参考になさってください。

首こりが続いている期間や生活での負担に合わせて、施術の進め方を相談します。回数を決めて通っていただくものではなく、回数券の購入も必須ではありません。

首をボキボキ鳴らしますか？

首を強くひねったり、音を鳴らしたりすることを目的とした施術は行いません。

肩こりと一緒に相談できますか？

はい。首と肩のつらさを合わせて伺い、背中や腕の状態も必要に応じて確認します。

整形外科で治療中ですが、相談できますか？

診断や治療内容、医師からの指示を伺い、整体で対応できる範囲を相談します。自己判断で治療を中止する必要はありません。

首が重くなる時間帯や、振り向いたときのつらさをお聞かせください。首や肩、背中の動きを確かめ、その方の状態に合わせて施術します。