【松江市 桑谷整体】首が痛い・首が回らない方へ｜骨盤と背骨から整える首こり整体
「朝起きたら首が回らない」「振り向くたびに首が怖い」
そんな状態になると、運転や家事、育児のひとつひとつが落ち着かなくなります。
松江市の桑谷整体では、首だけを触るのではなく、
骨盤・背骨・肩甲骨・頭の位置までをひとつの流れとして整え、
無理なく首が動かせる状態を目指します。
こんな首のつらさはありませんか？
- 朝起きた瞬間から、首が固まって振り向けない
- パソコンやスマホのあとに、首の付け根がズーンと重くなる
- 後ろを振り向くときに、首にズキッとした痛みが走る
- 首の緊張から、頭痛や目の疲れがセットで出てくる
- 整形外科では「ストレートネック」と言われた
- 湿布やマッサージでは、その場しのぎにしかならない
首が痛い・回らない状態になりやすい理由
頭の位置が前にずれる「前のめり姿勢」
- パソコン作業やスマホで、頭が前に出た姿勢が続く
- 首だけで画面をのぞき込むクセがある
- あごを突き出すような姿勢が多い
頭の重さを細い首だけで支え続けることで、首の筋肉に強い負担がかかります。
肩甲骨・背中が固まり、首だけが動かされる
- 肩甲骨がほとんど動かず、腕や肩もこわばっている
- 背中が丸くなり、胸椎まわりの動きがなくなっている
- 体ごと振り向く余裕がなく、首だけで振り返るクセがある
本来なら上半身全体で分散するはずの動きが、首ひとりに押しつけられてしまいます。
骨盤・足元の不安定さから、首に力が入る
- いつも同じ側に体重をかけて立っている
- 足首や膝のトラブルをかばい続けている
- 全体のバランスが不安定で、無意識に首や肩に力が入る
土台が落ち着かないと、首まわりが「最後の踏ん張り役」になってしまいます。
桑谷整体の「首が痛い・首が回らない」への整体
1．骨盤と背骨の流れを整え、首の負担を減らす
- 骨盤の傾き・左右差をチェックし、土台からバランスを整える
- 腰椎〜胸椎〜頸椎まで、背骨全体の流れをやさしく調整
- 「首だけが浮いている」ような状態を減らし、全身で支えられるようにする
2．肩甲骨まわり・肋骨をゆるめる
- 肩甲骨がスムーズに動くように、周辺の筋肉の張りを整える
- 肋骨まわりの固さをゆるめ、呼吸が入りやすい状態に
- 呼吸の通りが良くなることで、首の力みを抜きやすくする
3．首そのものは「最小限の刺激」で
- 首を強くひねったり、バキバキ鳴らす整体は行いません
- 頸椎まわりは、軽いタッチと呼吸に合わせた調整が中心
- 必要以上に首をいじらず、全身のバランスで負担を減らしていきます
4．日常の「首の使い方」をシンプルに見直す
- 画面を見るときの首の角度・目線の位置
- 寝るときの枕の高さ・向き癖の確認
- 首だけで振り向かないための、体の回し方のコツ
施術中によくお教えしているポイントを、その方の生活スタイルに合わせてお伝えします。
通う目安について
- 痛みや動かしづらさが強い時期：2〜3週間に1度
- 落ち着いてきたあとの再発予防・メンテナンス：月1回程度
状態を確認しながら、無理のないペースをご相談していきます。
まずはご相談ください
首の痛みや動かしづらさは、放っておくと肩こりや頭痛、集中力の低下にもつながります。
早めに負担を軽くしておくことで、日常の動きやすさは大きく変わります。
骨盤と背骨を整え、和室でからだを本来の姿に戻していく時間をとることで、
「首に力が入りっぱなし」の毎日から抜け出すきっかけになればと思います。
松江市で、首が痛い・首が回らないお悩みをお持ちの方は、一度ご相談ください。