松江市片原町の整体院・桑谷整体

足の甲がつる・足指がつる方へ｜松江市の桑谷整体

夜中に突然、足の甲がつる。立ち仕事のあとや、足指を動かしたときにぎゅっと縮む。そんなつりやすさが続くと、また起きるのではないかと気になります。桑谷整体では、足だけでなく、足首やふくらはぎ、立ち方なども観ながら施術を行います。

夜中や歩いたあと、足の甲がつることはありませんか？

足の甲や指が突然つってしまうと、その場で動けなくなるほど痛むことがあります。しばらくすると落ち着いても、同じことが続けば歩くときも不安になります。

足がつるのは、筋肉が自分の意思とは関係なく強く収縮する状態です。疲労や運動量、水分不足、薬の影響などが関係する場合がありますが、はっきりした原因が分からないこともあります。

足の甲がつるからといって、骨盤の歪みが原因だと決めつけることはできません。ただ、歩く量が増えたときや足首が動かしにくいときなど、普段の身体の使い方を見直すきっかけにはなります。

まず、いつ・どんな動きでつるのかを伺います。足の甲だけではなく、足指の動き、足首の曲げ伸ばし、ふくらはぎやすねの張りなどを触診で観ていきます。

立ったときに片方の足に体重が偏っていないか、膝や股関節、骨盤の状態に気になるところがないかも必要に応じて観ます。足がつる理由を一つに決めるのではなく、その方の状態に合わせて整体を行うのが当院の方針です。

長く歩いた日や汗をかいた日は、水分補給と休息を意識してみてください。つったときは無理に引っ張らず、痛みが落ち着く範囲で足指や足首をゆっくり動かしましょう。

冷えが気になり、温めると心地よい場合は、熱すぎない足湯も一つの方法です。感覚が鈍い方や皮膚の状態が悪い方は、やけどのおそれがあるため足湯を控えてください。

つりが何度も繰り返される、長く続く、しびれ・むくみ・脱力を伴う場合は、身体の病気や薬の影響がないか医療機関で確認することが大切です。

足の甲がつる場面や、つる前の身体の状態を教えてください。足首やふくらはぎ、立ち方も含めて観ながら、無理のない施術を行います。