松江市で産後骨盤矯正をお考えの方へ

松江市で産後骨盤矯正を探している方の中には、
「骨盤がグラグラする感じがする」
「立ち上がるたびに腰まわりが不安」
「体重は減ってきたけれど、骨盤まわりがすっきりしない」
「産後の腰痛や股関節の違和感も一緒に見てほしい」
という方も多いと思います。

こうした産後の不調で、桑谷整体に来院される方は少なくありません。

産後骨盤矯正というと、骨盤の開きや歪みだけを整えるイメージがあるかもしれません。
ですが、桑谷整体では産後の骨盤を、骨盤だけの問題として見ていません。

出産後の身体には、骨盤だけでなく、背骨、股関節、足元、抱っこや授乳の姿勢、寝不足による緊張まで関係しています。
桑谷整体では、骨盤と背骨を軸に身体全体のつながりを見ながら、育児で身体に負担が集まりにくい土台を見直していきます。

松江市で産後の骨盤が気になる方へ

次のようなお悩みがあれば、骨盤だけでなく、産後の身体全体を見直すタイミングかもしれません。

• 産後から立ち上がる時や歩き出しに、骨盤まわりがグラッとする
• 抱っこや授乳の姿勢から起き上がるたびに、骨盤の付け根がつらい
• 恥骨や尾骨あたりに、ピリッとした痛みや違和感が残っている
• 骨盤ベルトを外すと不安で、つい頼りきりになってしまう
• 体重は少しずつ減ってきたのに、骨盤まわりやお尻が重たい感じが続く
• このままの身体で子育てが続いたらどうなるのか不安になる

産後に骨盤まわりが不安定になりやすい理由

産後の骨盤は、出産を終えたあと、少しずつ切り替わっていく途中の状態です。
そこに、抱っこ、授乳、寝不足、前かがみの姿勢が一気に重なることで、不安定さや痛みが出やすくなります。

つまり、産後の骨盤まわりのつらさは、骨盤だけの問題ではありません。
身体が出産後の状態から育児の身体へ切り替わる途中で、負担が偏っている状態とも言えます。

骨盤が不安定なまま、前かがみの育児が始まる

• 妊娠・出産で骨盤まわりが不安定な状態になりやすい
• 抱っこや授乳で、前かがみと片寄った姿勢が増える
• 片側の腰やお尻に体重をかける癖がつきやすい

この状態が続くと、骨盤まわりのぐらつき、片側のだるさ、恥骨や尾骨の痛みとして出てくることがあります。

背中と肋骨が固まり、腰と骨盤に負担が集まる

• 赤ちゃんを支える姿勢で、背中が丸くなりやすい
• 同じ側の腕ばかりで抱っこしてしまう
• 無意識に踏ん張る癖が強くなる

背骨や肋骨が固まるほど、腰と骨盤だけで身体を支えようとする負担が増えます。
その結果、骨盤まわりの痛みや重さが続きやすくなります。

寝不足と緊張が抜けにくい状態

• 細切れの睡眠が続き、深く休めない
• 常に赤ちゃんを気にしていて、力を抜く時間が少ない
• イライラや不安感が強くなりやすい

身体が回復しきらないまま動き続けることで、緊張が抜けにくくなります。
その状態が続くと、骨盤まわりの違和感や痛みも長引きやすくなります。

桑谷整体の産後骨盤矯正の考え方

桑谷整体では、とにかく骨盤を締めることを目的にしていません。
骨盤と背骨を軸に、足元、股関節、背中、日常の育児姿勢まで含めて、産後の身体が整いやすい状態をつくっていきます。

骨盤を締める前に、整いやすい状態をつくる

• 骨盤まわりの強い緊張をやさしくゆるめていきます
• 左右差や前後の傾き、ねじれ具合を確認します
• 恥骨・仙骨・尾骨・股関節など、痛みの出やすい部分を丁寧に見ていきます

土台が不安定なまま無理に締めても、別の場所に負担が移ったり、整った感覚が続きにくかったりします。
まずは、骨盤が落ち着きやすい条件をつくることを大切にしています。

骨盤と背骨をセットで整える

• 抱っこ・授乳で固まりやすい背中や肩甲骨まわりを整えます
• 腰椎まわりの緊張をゆるめ、腰ばかりが頑張らない状態に近づけます
• 背中や肋骨まわりの固さも見ながら、身体の軸を整えます

骨盤は単体では安定しません。
骨盤と背骨をセットで見ることで、立つ・抱っこする・歩くといった日常動作で、身体に負担が集まりにくい状態を目指します。

足元・股関節から支え方を見直す

• 立ち方や歩き方の癖を確認し、足首・膝・股関節を必要に応じて整えます
• 片側だけで支えすぎている場合、その原因となる固さをゆるめます
• 骨盤の上だけでなく、足元から支え方を変えていきます

同じ赤ちゃんの重さでも、支え方が変わるだけで、腰や骨盤への負担は変わります。

生活の動き方も一緒に整える

• 腰と骨盤に負担をかけにくい抱っこの仕方・授乳姿勢
• 骨盤をつぶしにくい立ち上がり方・座り方
• 寝返り・起き上がりのちょっとしたコツ

たくさんの宿題をお渡しするのではなく、今日から一つだけ変えてみるポイントを、その方の生活に合わせてお伝えします。

産後骨盤矯正はいつから受けられる？

産後骨盤矯正を受けていただく目安としては、次のように考えています。

• 自然分娩：産後1か月検診で問題がなければ、その後から
• 帝王切開：傷の状態が落ち着く、産後2か月以降が目安
• それより早い時期でも、横になるだけでつらいなどの場合はご相談ください

具体的な開始時期については、かかりつけの産科・婦人科の先生の指示を優先してください。
整体を受けても大丈夫か、一言確認していただけるとより安心です。

産後骨盤矯正の通院目安

産後の骨盤まわりは、数か月かけて変化していくことが多いです。

つらさが強い時期は、最初のうちは間隔を詰めて整えた方が変化をつかみやすいことがあります。

状態が安定してきたら、週1回前後、2週間に1回、月1回程度のメンテナンスなど、その方の身体と生活に合わせて調整していきます。

「何回で必ず良くなります」とはお約束できませんが、身体の変化と生活状況を見ながら、無理のないペースを一緒に決めていきます。

桑谷整体の産後骨盤矯正は、このような方に

• 産後から骨盤まわりのぐらつき・不安が続いている方
• 抱っこや授乳のたびに、骨盤まわりがつらいと感じる方
• 骨盤を締めたいだけでなく、身体全体も整えたい方
• 骨盤ベルトに頼りきりの状態から、少しずつ卒業したい方
• 静かな和室で、身体と気持ちを少し落ち着かせる時間がほしい方

産後の骨盤まわりのつらさは、頑張りすぎた身体からのサインでもあります。

少しだけ、自分の身体のための時間をつくることが、結果として赤ちゃんや家族のためのエネルギーにもつながります。

松江市で産後の骨盤のぐらつきや不安にお困りの方は、一度ご相談ください。
骨盤と背骨、足元まで含めて、育児を続けていくための土台づくりをお手伝いします。