マタニティ整体

妊娠中は、からだも心も、それまでとはまったく違う状態になります。
「赤ちゃんのために無理はしたくないけれど、このままのしんどさもつらい」
そんな思いで来院される方が、松江市の桑谷整体にも多くいらっしゃいます。

マタニティ整体では、お腹の赤ちゃんへの配慮を最優先にしながら、
妊娠中に出やすい腰痛・肩こり・股関節の痛み・恥骨の痛み・むくみ・疲れやすさなどを、
骨盤と背骨を中心に整えていきます。

松江市でマタニティ整体をお探しの方へ

次のようなお悩みがあれば、マタニティ整体の対象になります。

• 長く座っていると、腰やお尻がすぐに痛くなる
• 肩や首のこりが気になり、夜なかなか深く眠れない
• 股関節や恥骨まわりがズキッと痛むことがある
• 足のむくみ・だるさが強く、夕方がつらい
• 仰向けや横向きでも、しっくりくる体勢が見つからない
• お腹が張りやすく、いつもどこかに力が入っている感じがする
• 「妊娠中だから仕方ない」と言われたが、少しでも楽になりたい

妊娠中に不調が出やすい理由

妊娠中のからだは、赤ちゃんを育てるために大きく変化します。
その変化自体はとても自然なものですが、
変化のスピードに骨盤や背骨がついていけないと、不調が出やすくなります。

骨盤が開き、重心が前に移動する

週数が進むにつれて、骨盤は少しずつ開き、重心は前へ移動します。
その結果、

• 腰の反りが強くなる
• お尻やももの裏に負担がかかる
• 股関節や恥骨まわりにねじれが出やすい

といった変化が起こり、腰痛・股関節痛・恥骨痛などにつながります。

呼吸が浅くなりやすい

お腹が大きくなると、横隔膜や肋骨まわりの動きも変わります。
呼吸が浅くなると、

• 首や肩の筋肉で頑張って息をしようとする
• 背中の中ほどが固まり、肩こり・背中の張りが強くなる
• 自律神経のバランスが乱れやすく、眠りが浅くなる

といった状態に傾きやすくなります。

自律神経と骨盤のバランス

骨盤は、自律神経の働きとも深く関わっています。
左右の骨盤のバランスが崩れると、

「からだは疲れているのに、どこかずっと緊張している」
そんな状態が続き、全身のこりやだるさ、情緒の揺れにもつながります。

松江市の桑谷整体のマタニティ整体の特徴

松江市の桑谷整体では、強い刺激や無理な体勢は使わず、
「今のからだが許せる範囲」で整えていくことを大切にしています。

1. お腹に負担をかけない体勢での整体

• 横向き・仰向け・座位など、その日の体調に合わせた体勢を選びます
• うつ伏せは基本的に行わず、お腹への圧迫を避けます
• 体勢がつらくなった時は、途中でもすぐ姿勢を変えていただけます

2. 骨盤と背骨をやさしく整える

• 骨盤まわりの緊張をゆるめ、開き方・傾き・ねじれのバランスを整えます
• 腰椎・胸椎・頸椎を、呼吸に合わせて静かに調整します
• 足首・膝・股関節など、立ち方・歩き方の土台もあわせて整えます

強く押したり、バキバキと鳴らすような整体は行いません。
からだが「これなら受け入れられる」と感じる範囲で、少しずつ変化を促していきます。

3. その日の体調に合わせた無理のない進め方

• お腹の張り具合や睡眠・食事・体調の状態を毎回確認します
• 「今日は少ししんどい」という日は、短め・やさしめの調整に切り替えます
• 不安に思っていることや、出産への緊張なども遠慮なくお話いただけます

4. 日常でできる「からだの使い方」もお伝えします

• 立ち上がり方・寝返りの仕方・座り方などのコツ
• 腰や股関節に負担をかけにくい動き方
• 呼吸が少し楽になる、シンプルなセルフケア

施術中によくお教えしているポイントを、その方の生活に合わせてお伝えします。
「どこを気をつければいいか」が分かるだけでも、妊娠中の不安は少し軽くなります。

通うタイミングと目安

いつ頃から受けられる？

• 目安の時期：安定期以降（妊娠16週頃〜臨月）
• 体調の良い時間帯にご来院ください
• お腹の張りが強い日や、出血・強い痛みがある日は避けてください

事前に、かかりつけの産科・婦人科の先生に
「整体を受けてもよいか」を確認していただけると、より安心です。

どのくらいのペースで通う？

• つらさが強い時期：週に1〜2回程度、集中的に整えていきます
• 落ち着いてきたあとは：2〜4週間に1回程度のメンテナンスで、状態を保ちます

「何回で必ず良くなります」と一律に決めるのではなく、
その方の妊娠経過や生活リズムを見ながら、一緒に相談していきます。

お受けできないケースについて

安全のため、次のような場合は整体をお断りする、または時期をずらしていただくことがあります。

• 医師から自宅安静・入院安静を指示されている場合
• 出血・強い腹痛・激しいお腹の張りがある場合
• 切迫早産・重度の妊娠高血圧症候群などを指摘されている場合
• 当日、発熱や強い体調不良がある場合

桑谷整体の整体は医療行為ではありません。
妊娠の経過や母体・胎児の状態に関する判断は、必ずかかりつけ医の指示を優先してください。

よくあるご質問

Q. どんな服装で行けばよいですか？

お腹まわりを締め付けない、柔らかい素材の服装がおすすめです。
スカートよりも、ゆとりのあるパンツスタイルが安心です。
着替えをお持ちいただき、院内で着替えていただくことも可能です。

Q. 赤ちゃんや出産そのものに影響はありますか？

整体は、逆子を直接「治す」ことや、出産のかたちを保証するものではありません。
骨盤まわりや背骨の緊張がゆるみ、呼吸が少し楽になることで、からだ全体が落ち着いた状態に近づいていきます。
その結果として、妊娠中を過ごしやすくする土台づくりのお手伝いができればと考えています。

Q. 出産後もみてもらえますか？

はい、産後の骨盤ケアや、抱っこ・授乳による肩こり・腰痛のケアとして通われる方も多いです。
産後のからだは、また別の意味で大きく変化しますので、
「産後骨盤矯正」や「産後整体」のページもあわせてご覧ください。

まとめ

妊娠中の不調は、「我慢するしかないもの」でも、「気合で乗り切るもの」でもありません。
少しだけ自分のからだのための時間をつくることが、
結果として赤ちゃんや家族のためのエネルギーにもつながります。

骨盤と背骨を整え、静かな和室でからだを落ち着かせる時間を持つこと。
その積み重ねが、妊娠中の毎日を少し軽くしてくれます。
松江市で妊娠中の腰痛・肩こり・股関節の痛み・むくみなどにお困りの方は、一度ご相談ください。