松江市片原町の整体院・桑谷整体

膝が曲がらない・正座やしゃがむ動作がつらい方へ

膝を深く曲げようとすると突っ張る、正座ができない、しゃがむと途中で止まる。痛みだけではない、膝の動かしにくさについてご案内します。

膝が曲がらない理由は一つではありません

膝の曲げにくさは、関節に水がたまって腫れている場合、痛みをかばっている場合、変形性膝関節症などで動く範囲が狭くなっている場合など、さまざまな理由で起こります。

膝の中の半月板などが傷んで、急に引っかかったように動かなくなることもあります。強い痛みや腫れを伴うとき、けがのあとから曲げられないときは、整形外科で原因を確認してください。

和室で正座をしようとしても膝が曲がらない、床に落ちた物を取るためにしゃがめない、靴下を履くときに膝を曲げづらい。膝の可動域が狭くなると、日常の動作にも影響します。

膝を曲げると痛むのか、突っ張って止まるのか、それとも怖くて力が入るのかによって、困り方も変わります。痛みの強さだけでなく、どの角度から動かしにくいのかも大切です。

膝を無理に押し込んで曲げることはしません。これまでのけがや検査の結果、腫れの有無などを伺い、負担のない範囲で膝の曲げ伸ばしや立ち上がりを観ます。

膝をかばうことで股関節・足首・腰に負担が出ている場合もあるため、骨盤や背骨を含めて身体を観ていきます。膝関節そのものに治療が必要な状態は、整体で対処しようとせず医療機関での確認を優先します。

正座をしようとして体重をかけたり、人に押してもらって深く曲げたりするのは避けてください。長く座る場面では椅子を使う、しゃがむ代わりに台を利用するなど、痛みを増やさない工夫が役立ちます。

赤く熱を持っている、急に大きく腫れた、発熱を伴う、突然膝が動かなくなった場合は、セルフケアや整体を先に行わず、診察を受けましょう。

正座やしゃがむ動作が難しい方には、膝だけでなく股関節や足首、骨盤の動きも観ながら、無理のない施術をご案内します。