仰向けで寝た方がいいんですか、と聞かれることがある。
ただ、自分としては、寝相を良い悪いで決めるのは早いと思っている。
寝相は、寝ている間に身体が勝手に選んでいる姿勢だからだ。
頭で考えて決めているわけではない。
その時いちばん休みやすい形を、身体が選んでいることがある。
だから寝相には、それなりの意味がある。
うつ伏せで寝る時は、呼吸器の疲れを取りたいのかもしれない。
横向きで丸くなる時は、身体の左右差や腰の張りを逃がしているのかもしれない。
手を上げて寝る時は、腕や頭の疲れがそうさせていることもある。
つまり、寝相はただの癖ではない。
寝ている間に、身体が自分でやっている調整でもある。
だから、うつ伏せは悪い、横向きは良くない、手を上げて寝るのは変だ、と形だけで決めてしまうのは浅い。
本当に見るべきなのは、その寝相でしか休めない身体の方である。
胸が詰まっているのか。
左右差が強いのか。
手や頭がくたびれているのか。
寝相は、そのあたりを身体が勝手に教えてくれていることがある。
もちろん、いつも同じ寝相で固まりきっているなら、偏りは強いのだと思う。
ただ、寝相そのものを直そうとする前に、なぜその形でしか休めないのかを見る方がいい。
寝相を責めても、身体の理由は消えない。
形を正すより先に、その理由を見る。
整体で大事なのは、そこだと思っている。
松江市の桑谷整体でも、寝相を見る時は、形の良し悪しだけでは見ない。
胸の詰まり、背中の張り、骨盤の偏り、手や頭の疲れまで含めて整体で見ていく。
寝ている間の姿勢には、身体が休むための都合が出る。
そこを見落とさないことが大事だと思っている。