松江市片原町の整体院・桑谷整体

リトルリーグ肩｜成長期の投球で肩が痛む方へ

野球の練習でボールを投げると肩が痛い。投げ終わったあとも肩の奥が重い。成長期の選手に起こるリトルリーグ肩について、投球を休む大切さと、治療後に桑谷整体で観ることをご案内します。

成長期の肩に起こる投球障害

リトルリーグ肩は、投球を繰り返すことで上腕骨の肩に近い成長軟骨（成長線）に負担がかかる障害です。小学生高学年から中学生くらいの選手に見られ、投げると肩が痛い、強く投げられない、投球後の痛みが続くといった症状があります。

単なる肩の疲れと見分けにくいこともあります。肩の痛みが続くときは、骨や成長軟骨の状態を確かめることが大切です。

投球で肩が痛む場合は、まず投球を休み、スポーツ整形外科などで診察を受けてください。成長線への負担が疑われる場合は、休養期間や投球再開の時期を含めた治療方針が必要です。

「少し休んだら痛くなくなった」というだけで全力投球に戻るのは避けましょう。球数や練習日程を調整し、肩だけを強く揉んだり無理に動かしたりしないことも大切です。

投球を休んでいる間や回復期に、医療機関からの制限を確認したうえで、肩甲骨や背骨、股関節の動き、投球時の立ち方などを無理のない範囲で観ます。肩をかばうことで背中や腰に張りが出ている場合もあります。

整体で成長線の損傷そのものを治療することや、投球再開を判断することはできません。施術はあくまで周囲の身体の負担を対象とし、肩に強い刺激を加えないよう配慮します。

投球できない時期に無理なフォーム練習を増やす必要はありません。診察先や指導者と相談し、肩の回復状況に合わせて投球数・強度・休養日を調整しましょう。

痛みがなくなったあとも、以前と同じ練習量に急に戻さず、身体の疲れ方や翌日の状態を見ながら段階的に進めることが大切です。

投球を休む期間や治療方針を尊重しながら、肩をかばって生じた背中や腰の張り、身体の動かしづらさについてご相談いただけます。