松江市片原町の整体院・桑谷整体

グロインペイン症候群｜走ると足の付け根が痛む方へ

サッカーでボールを蹴ると足の付け根が痛い。走り出しや方向転換で鼠径部がつらい。グロインペイン症候群（鼠径部痛症候群）について、症状の違いと桑谷整体で観る身体の動きをご案内します。

鼠径部の痛みにはいくつかのタイプがあります

グロインペイン症候群は、運動時に足の付け根や鼠径部が痛む状態を広く指す言葉です。内ももの筋肉（内転筋）、股関節を曲げる筋肉、鼠径部、恥骨の周辺など、痛みの起こる場所や原因は一つではありません。

蹴る、踏み込む、切り返す、片脚で支えるといった動きで痛みが出ることがあります。股関節そのものの病気や疲労骨折などが隠れている場合もあり、症状だけで決めつけることはできません。

走るたびに痛む、練習後も痛みが残る、歩くことにも支障が出る場合は、スポーツ整形外科などで原因を確認してください。急に強く痛んだ場合や、体重をかけにくい場合も無理に運動を続けないことが大切です。

数日休んだら少し楽になったとしても、すぐに強いキックやダッシュを再開すると痛みが戻ることがあります。競技量と回復の段階を見直しましょう。

痛みが出る動作と場所を伺い、股関節の曲げ伸ばしや左右の動き、骨盤・背骨、太もも周辺の張りなどを無理のない範囲で観ます。競技で身体をどう使うかも、普段の動きを考える手掛かりになります。

整体で痛みの原因を確定したり、傷んだ筋肉や関節を修復したりすることはできません。診断やリハビリの方針を優先しながら、周囲の張りや動きづらさについて対応します。

鼠径部の痛みは、ただ安静にするだけでなく、状態に応じて筋力や動作を段階的に戻すことが大切です。どの運動をどの程度行うかは、損傷の有無や症状に合わせて決めましょう。

痛みを我慢して蹴り続けたり、付け根を強く伸ばしたりしないでください。来院時には、施術で観た状態に応じて日常の身体の使い方もご案内します。

症状の経過と治療方針を踏まえ、股関節や骨盤、太もも周囲の動きづらさについてご相談いただけます。