最近多いのが、枯れたような身体だ。
押さえても弾力が少なく、変化が乏しい。
水気のある生き生きとした身体は弾力があり、気候の変化にもついていける。
暖房の影響なのか、見ていても乾燥した身体が多いので、いらした方には水分をとるように勧めている。
水分が不足すると、筋肉は枯れたように固くなる。
それだけではない。水気がないと冷えやすくなる。
乾燥が強いと、鼻が落ち着かず鼻水が出やすかったり、小水が近くなったりもする。
季節によって水の取り方は違うが、今の時期は冷たい水が合うことがある。
冷蔵庫の水でもいいし、水道の冷たい水でもいい。
大事なのは、冷たい水が喉元を通って、喉がキュッと締まる感覚だ。
細かい理屈は控えるが、喉元が締まると、身体は逆に温まる方向へ動く。
ただし、飲みすぎて身体を冷やしたら本末転倒だ。度合いが大切になる。
飲み始めは、枯れた鉢に水をやるようなものだ。
最初は吸収せず、小水としてすぐ下から出る。
それでも諦めず、少しずつ回数を重ねていくと、吸収が良くなり、保持できるようになってくる。
目安としては、一度にガブ飲みしない。
一口か二口を、思い出した時に何回か。
喉が締まる感覚だけ確認して、終わる。
冬にコーヒーや緑茶を多くとると、利尿で水が抜けやすく、身体も冷えやすい。
コーヒーは南国の飲み物だ。夏には合うが、冬には不適当になりやすい。
冬の水分補給は、夏より繊細で、実は重要なのかもしれない。